【转载】人民日报推荐小学生暑期作息时间表和假期阶段性安排，你值得一看

6月的最后一周，各地的期末考试基本上都在本周进行，至少山东是这个样子的，所以呢，今天我们来考古，把之前“人民日报”大力推荐的最适合小学生的暑假作息时间表和假期安排给大家同频一下。

2022年7月，人民日报在那个时候发表了一篇文章，提到了到了暑期作息时间表，说明这是最适合小学生的暑期作息时间表，我觉得非常有用，一直珍藏着，也让女儿按照这个作息表在执行，今天就把它拿出来，和大家一起共享：
暑假小学生作息时间表：
7:30：起床洗漱
8:00：开始吃早餐
8:30~10:00：学习/暑假作业
10:00~11:30：自由活动的时间
12:00：午餐
13:00~14:00：居家午睡
14:30~16:00：自选时间，建议练字/学习
16:00~17:30：户外锻炼/活动
18:00：晚饭时间
19:00~20:30：亲子活动时间，高年级的孩子可以做一些阅读类的活动
21:00：洗漱
21:30：关灯睡觉 。

除了这一份作息时间表，当时的人民日报还排出了一个暑假的假期安排，把假期的时间主要分成了4个阶段，主打一个学习玩耍两不误；
这4个阶段分别分为散养阶段，让孩子好好的放松；然后再进入圈养阶段，帮助孩子查缺补漏；第三阶段进入成长阶段，进行一个自我充电的动作；第四阶段要恢复状态，让孩子进入收心阶段，今天我把这4个阶段一次性给大家共享一下：

Part.1:“散养”阶段，希望孩子好好的放松
考试过后需要让孩子放松，这个阶段以休息为主，可以稍微睡睡懒觉，让孩子做自己喜欢的事情，也可以约上自己的好朋友外出玩耍，参观博物馆，看看电影等等，然后去爷爷奶奶家，外公外婆家去玩耍，让孩子学会陪伴和照顾老人，家长也可以带孩子可以去旅游，走进大自然，拓展一下知识，但是要注意的是完全放松的时间最好不要超过一个星期，一旦孩子过于放松家长又因为上班顾不了那么多，就很容易养成坏习惯，在让孩子放松的这一个星期的时间里，可以一边带孩子休息，一边和孩子商量假期究竟要怎么度过来，让孩子参与进行，慢慢规划自己的假期生活。

Part.2:散养阶段之后就要进入一个“圈养”阶段，这个阶段主要进行查缺补漏
因为期末成绩基本上已成定局，家长需要做的是高分不”捧”低分不”棒”，家长一定要帮助孩子查缺补漏，期末考试暴露了很多孩子的学习问题，知识上的漏洞要及时补充好，所以首先需要把课本上的薄弱环节知识多学几遍，完成相关的练习，再把上一学期的知识再学一遍，巩固好旧知识，学有余力的孩子提前预习做好新学期承上启下的准备。
想要提高成绩就一定利用好暑假的这段时间，暑假做好预习和复习的孩子就已经开始了弯道超车，超过了大多数的同学了。

Part.3:接下来进入“成长”阶段，可以休息但别忘记休整！
因为自由并不是随心所欲，教育也并不能指望孩子自觉完成，假期最大的目的不是休息而是休整，所以学习一定是贯穿整个暑假的内容，作业一定要好好做，知识要好好学，让孩子学会自学；
然后就是阅读，这个时候孩子的时间有大把大把的有，所以充实自我最好的方式就是阅读；
最后，兴趣是培养乐观性格的土壤，假期并不意味着远离学习，它只是一个休整的驿站，一定要让孩子养精蓄锐，为新阶段的学习做好准备。

Part.4:“收心”阶段，开始让孩子恢复状态了！
假期的时间比较长，经历了前三个阶段，马上就要进入第4个阶段，就是收心阶段，让孩子恢复状态了，长时间段的放松，大多数的孩子已经变成了懒散懈怠，需要尽早的收心，这个时候家长一定要做好三件事，帮助孩子恢复作息以及调整状态：
首先帮助孩子调整好生活作息，早睡早起，多带孩子出门锻炼身体；
其次和孩子一起准备新学期的学习用品，让孩子做好开学的心理准备；
最后，多和孩子提及一下学校里的趣事，唤起孩子对学校的美好回忆，家长一定要以乐观的态度正确的方法以及鼓励的话语，正面的引导孩子收心！

最终我再强调一点：这个作息时间表其实仅仅适合于小学生，因为小学的重点在于习惯的培养，初高中的重点则不同，所以父母的参与度和方向也不一样。