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很多家长和同学说：
“家里孩子到现在还不适应高中的学习，感觉越努力越退步。天天疲于应付老师的作业，成绩不升反降，当家长的感觉确实焦虑无比。希望能给我们家长和同学们一些建议。”
“去年一年多感觉没学到多少东西！还有一年就该高考了，我该怎么做呢？求解啊~”
……
看到这些留言，小政老师隔着屏幕都能感觉到这些同学深深的焦虑，对于高一生来说高一本身就是个“噩梦”，是一道很有难度的“坎儿”。而高二学业多、任务重，是高中三年最关键的一个“坡儿”；高三面临高考的压力，可以说犹如一座山峰！为什么这么说，大家听老师慢慢讲——
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高一是一道坎
从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势，而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是道“坎儿”，必须要“跳”才能完成这个质变的过程。
确立高一阶段最主要的目标
重视高一、成就高考
高一是整个高中阶段的开始，抓住高一，让自己一开始就能占据领先位置，对学生高中阶段的发展至关重要，多年的高考经验显示：对高一的重视程度和3年后的高考成绩成正比关系，要想在高考中取得好成绩，一定要从高一抓起！
提前动手，从容应对
刚刚经历了中考，很多学生沉浸在紧张后的轻松里，但是学习确如逆水行舟，不进则退，稍一放松，可能就会给自己的高一学习制造麻烦，抓住高一伊始，让自己的高中学习一帆风顺！
发现漏洞、及时弥补
高中学习比较紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为由任其存在和发展，因为知识之间是有内在联系的，漏洞不补，会影响其他知识的学习和综合应用，并且积累得太多，会觉得无从下手，只好放弃，给高考造成很大的损失！
成绩波动、正确看待
高一学习成绩波动是非常正常的事情，一般来说，只要适应了高中老师的讲课方式、掌握了高中知识的学习方法，成绩都会逐步上升并且趋于稳定的。因为成绩的暂时下降而失去自信或对某个学科失去兴趣，是得不偿失的。
了解高一阶段自己的心理特征
兴奋、失落与彷徨
对很多高一同学们而言，起初都有着强烈的期待和兴奋，大部分同学都是积极地看待自己的，但特殊的环境，身边水平差异的缩小导致这些盲目的期待很容易变成失落，甚至转化为厌烦，不自信是普遍存在的，长此以往就变成了彷徨，不知所措。
独立、叛逆与冲动
16－18岁是一个人最重要的时期，花季雨季的最直接反映就是同学们的主体意识的觉醒，自我意识的觉醒。其实大家都希望自己更优秀，都希望能拥有荣誉，都想过上好日子，但很多同学并不知道该怎么办最有效果！此时，老师和家长的嘱托和督促就变得异常刺耳，大家会觉得不被理解，事实上大部分的老师和家长确实也不懂，所以就容易产生冲突。家长们常说的一个词“叛逆”就这么出来了！
丰富、压抑与释放
伴随着独立意识的觉醒，高一同学们的情感也越来越丰富，越是年轻越是愁，但这是每个人都会经历的过程，长此以往的问题会导致极度的压抑，当压抑到一定量的时候，就需要释放，有的同学们沉迷所谓的恋爱，沉迷网游，沉迷小说，沉迷那些成年人觉得无用的东西的本质，就是躲避。学习生活的无望和无趣，让他们厌烦了。
因此，不论是逆反，还是从众；不论是嫉妒，还是偷懒；不论是焦虑，还是高傲；不论是悲观，还是早恋。这都说明同学们是正常的，这是每个人一生都会有的重要难关！
对于家长来说：高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。而感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的外部表现却并不明显。这些特点常阻碍着父母与子女的相互了解。
学习高一阶段的学习特点
高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，特别体现在数学、英语、和物理学科，很多同学都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况，这个时候家长和同学们都很困惑，其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力急需要提高。
高中阶段，不能掉队，有问题不能拖，同时高中阶段，不能盲目的相信自己一个人就可以完美解决问题，因为高中的各科学习都是知识的延伸，并且有很强的关联性，一个知识点或是知识模块出现问题会导致这个科目的学习遇到瓶颈，所以，有问题要及时解决。
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高二是个“坡”
很多学生及家长理解上有个误区：高二先轻松一下，要不高三就没有轻松的时候了。这种想法非常错误，结果就是高二轻松了，到高三也紧张不起来。以上各种因素综合起来，造成了严重的分化，一些学生到高三再想努力的时候，发现为时已晚！
错误的认识会害死我们
高二的重要性是不言而喻的，通过很多过来人的经验和教训，你可以感觉到他们的坦然和后悔，也可以从他们的字句中感受那份幽幽的诚意。
“高中学习必须要持续地投入。别在高一时成天在青春期的幻想中参加一些聚会、游玩中度过，到高二就迷茫，高三就后悔，高三才想起努力，奋斗起来太难了！”
“高一要学会适应、学会学习；高二要学会探究、不随大流；高三要执着，相信困难是暂时的，分数和名次上升是你的最大乐趣。”
“高一时哪怕班上倒数10名，但只要奋斗，达到前15名是很有希望的，我们班这样的例子不少。”
“高一、高二也要认真对待学习，为高三打基础，这样高三学习才更轻松。”
“为什么要失去才懂得珍惜？如果上天再给我一个机会，我还愿意读一次高三，好好做一做这个时段人生应该做的事－－学习！”
如果把高中三年去挑战高考看作一次爬山的话，那么高二就是冲向山峰的“坡儿”。与起点处相比，它少了许多的鼓励、期待；与终点处相比，它少了许多的掌声、加油，还有那条红线。它是孤身奋斗的阶段，是一个与寂寞为伍的阶段，是一个耐力、意志、自控力比拚的阶段。但它同时是一个厚实庄重的阶段。这个时期形成的优势最具有实力。
确立高二阶段最主要的目标
均衡发展
高考可录取依据是总成绩，只要没有严重偏科，即便谁各科都成绩平平，在高考中也能取得一个不错的成绩。如果在高三冲刺中海能够部分学科有所突破，就会考得非常理想，所以均衡发展是取得高考好成绩的基础。
提前备考
高考考的是整个高中三年的知识，而不只是高三的知识。不要认为高考就是高三的事情，其实每个阶段都是在备考，都是在为高考打基础，高二尤其如此。
强化基础
高二的很多知识是在以后的学习中必须要用到的基础知识，所以如果发现高二的部分知识没有完全掌握，千万不能等到高三复习的时候再去解决，要尽快补上，使自己高三的学习更加顺畅。
认识高二阶段的心理特点
高二阶段由于很多同学目标不明确，既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。
有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步，其中大部分学生感到这个阶段，在学习上两极分化日益明显；偏科现象严重；孤独感和焦虑感较强。
目前高二学生中间，有两种思想：一种是，我已经过去了高一，学校的方方面面我都已熟悉了，离高考还远，正是可以放松自在的一个时期；另一种是，我已经过去了高一，已经清楚了自己身上还存在哪些不足，还有哪些不利于高考的习惯，思想更成熟了，责任感更强了，没有高一的幼稚，没有高三的焦虑，正是增强实力，抛开对手，去拚高考的最佳时期。
两种认识，天地之别。因此，如果说高二学生间存在竞争的话，成绩有差异的话，一是自控能力，二是高三意识。自控什么？控制那些与学校要求、与高考要求不合拍的习惯在你身上滋生蔓延，调控自身的力量去清除那些已有的不良恶习。做人的水平决定学业的水平，把生活中每个细节都转化成积极向上的因素，已经为太多的成功所证明。
究竟做得如何，实在值得每位同学深思。看到别人考入北大清华的同时，更要看到“埋头、素服、三缄口”，这些微小而举足轻重的习惯所起的巨大作用。高考的竞争使得每一个面对它的同学必须全力以赴，容不得丝毫的细节去形成分力，而那些不起眼的坏习惯则是“无底的漏斗，把一切的一切都漏下去了”。
因此，当进入高二经过第一次大考后要反思的，首先是思想上的误区、习惯上的谬误，而不是知识上的漏洞。从一次考试到下一次考试，至关重要的是有针对性地解决一个习惯上存在的突出问题。“习惯决定命运”，高二绝对应该是一个觉悟的时期。
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高三是座山峰
关于高三，只能说：翻越这座“山峰”，未来海阔天空！
明确高三阶段最重要的目标
1、目标明确——明确高考目标，同时分析自己的程度，明确差距。对目标学校的情况初步了解（包括历年招生情况对比，有无加分限制）。如果没有合理地定位自己，是无法形成科学规划的。
2、重视第一轮复习——第一轮复习是最全面、最系统的，也是大多数学生最认真、最有成效的。在第一轮复习时，不投机、不偏颇、不耍小聪明，才能收获最大蔓延，就会成为你高考成功路上难以逾越的障碍。
3、调整心态——高三，没完没了地做题、没完没了地考试，还有家长和老师没完没了地唠叨，加上自己给自己的压力，很容易有急躁、郁闷、迷茫、懈怠等情绪。这个时候如果能够及时调整，让心态回归到正确轨道上，就是往高考成功的道路上前进了巨大的一步。
4、恰当选择——对于高三的学生来说，选择课外辅导是必不可少的，老师的引导和点拨可以让你进步得更快，但是课外辅导的形式很多，如：在线课程、班级辅导、串讲课程、一对一辅导等，根据自身情况选择合适得学习模式，才能用时最短、效果最好。
高三必须强化的7种意识
1.目标意识：目标是导航、目标是方向、目标激发动力。首先要有未来的奋斗的目标，其次要有阶段性的努力目标，目前最重要的是找出实现未来目标的目标差。
2.基础意识：基础是能力之本，没有基础就没有能力。基础是在长期、大量、反复的练习中积累和熟练起来的，所以对待基础不能急功近利，要打持久战的思想准备。打好基础要从早入手，查缺补漏工作必须在第一轮复习中基本解决，不要期待在第二学期补救（利用暑假、寒假和周末时间是一个比较可行的计划）。
3.总分第一意识：高考并非是单科的比拼，而是综合实力的较量，是总分的PK。为此，必须牢固树立总分第一的意识，不能凭个人的兴趣和偏好把精力放在某一科，要力争各科基本平衡。当然，在起始阶段，可以有所侧重，有针对性地把相对薄弱的学科补上来。在后续阶段，就必须保持相对的平衡，力求在总分上有所突破。
4.规范细节意识：高考既考基础知识和综合能力，同时也考规范和细节。所以要把规范细节意识贯穿在整个复习备考过程，要从每一次的作业和测试抓起。
5.计划意识：计划是行动的指南，计划是完成阶段任务的重要保障。对于高三的学生来说，显得特别重要。在第一阶段复习备考中，在宏观上要制订好学期计划，在微观上要制订好周计划和日计划，每次月考前还要制订出短期的复习计划。
6.反思纠错意识：反思纠错是一个发现和改进的认知过程，反思纠错的过程是进步的重要保障。作为高三学生，必须学会反思和强化纠错意识。具体来说，要学会阶段的学后反思、作业的练后反思以及大考后的考后反思。建议每位同学都要设一本反思纠错本子，以落实反思纠错的具体措施。
7.身心平衡意识：身心平衡是确保复习备考可持续进行的重要保证。所谓身心平衡，就是要学会劳逸结合，张弛有度，动静结合。课中认真学习，课余彻底放松。始终保持饱满的精神和正常的学习状态。
钱钟书先生曾在《围城》里提到一条著名的高校学科鄙视链。
“在大学里，理科生瞧不起文科生，外国语文学系瞧不起中国文学系，中国文学系瞧不起哲学系，哲学系瞧不起社会学系，社会学系瞧不起教育系，教育系的学生没有谁可以给他们瞧不起了，只能瞧不起本系的学生。”
鄙视链不仅存在于高校，不仅存在于学科之间。鄙视链存在于我们生活里的各个领域。
作为高中生，你在生活中感受到了哪些鄙视链？
选科鄙视链
1 作为文科生被鄙视是怎样一种体验？
高中开学第一天，我因为中考成绩好被分在了实验班，当时还没有分文理，但是班级是默认的以后的理科实验班。
班主任是化学老师，做完简单自我介绍以后，把我们班各位理科老师也介绍了一遍，然后就用很嘲讽的语气说：“文科老师也就那么回事了，你们这中间不会有人要选文科吧。”全班带着嘲讽的语气哄堂大笑……
我当时无语又恐慌，因为我就喜欢文科，当时也想好以后很大程度会学文了，没想到第一天就受到了莫名其妙的恶意和嘲笑。
有一次历史老师布置完作业后，班主任觉得占用大家学理科的时间了，当着历史老师的面说说“你们都不用学她的课，有事我担着”，班里又一阵哄笑。
他们都觉得很爽，我只觉得三观碎了一地，同学们都已经被班主任畸形的三观洗脑，骂一位本没有任何错的老师。
——@Shearer草莓团子
2 作为艺术生被鄙视是怎样一种体验？
“艺术生都是些懒散的人，你还指望他们能有什么出息么？”
“艺术生就是些家里有钱的人，花点钱混个大学读。”
“真羡慕你们艺术生，不用学习就能考大学。”
“考到好大学了，肯定是花钱找关系的，就他们这么点分，怎么可能考得上好大学。”
“你也别怪我说话直，我这人就爱说实话，你们这些艺术生都是些烂人，品德差，不上进，糟蹋家里钱。”
“真羡慕你，都不用学习，混一混研究生就能毕业了，不像我们还得辛苦做实验。”
……
这些都是我学艺术以来，亲戚、同学和陌生人的评价，每一句都跟针扎一样，以前还会伤心，因为自己没做任何伤害大家的事，就因为自己学了艺术，被大家讨厌和歧视。
在这个竞争激烈的社会里，大家都偏爱学习成绩好的孩子，而我们这群学艺术的孩子，因为考试成绩要求比别的同学低，就成了“差等生”。
——@匿名用户
3 体育生遭受过哪些歧视？
有一次我听到一个老师跟另外一个老师说，刚刚她听见有人骂人了，另外一个老师说，那可能是体育生，素质比较低。
的确，体育生属于加分进的，成绩不好，但是成绩不好不代表人品不好。一部分同学会给体育生贴上“卫生差”“素质低”的标签。
——@匿名用户
学习能力鄙视链
4 学神>学霸>学普>学渣>学弱
学神：不怎么学习，成绩极好。
学霸：努力学习，成绩好。
学普：努力学习，成绩中等。
学渣：不怎么学习，成绩差。
学弱：努力学习，成绩差。
——@威尔逊
5 因为成绩差在其它方面也被歧视是怎样一种体验？
高一的时候，班里负责出黑板报和组织文艺活动什么的，文艺委员是个和文艺丝毫不沾边的人，之后，我就扛下了他的任务。
下学期，班里组织投票，投出一个新的文艺委员，唱票的时候我的票是最多，其次是原来的文艺委员。
全班65个人，当时有42个投了我。但因为成绩的原因最后还是由原文艺委员担任。
我真的特别委屈。
——@咚咚咚
理想大学鄙视链
6 本科不好即使考研上岸也会被歧视是怎样一种体验？
自己作为一个本硕都在这所略好学校的学生，研究生时期同门常有本科很一般、考研考过来的同学。假如学校内部有鄙视链，那这类人可能就处于鄙视链底部了。
我对待本科较差的同学或师弟并不会存在什么差异，导师对待也没感觉有太大差异，但是我心里还是知道，他们本科学校不太强，他们自己心里当然比我更清楚这一点。谭老师地理工作室综合整理
其实以我自己的视角（仅代表自己），我倒是没有（明显）鄙视他们，因为，他们在某段期间内吃的苦远远多于我，所以他们实现了学校等级的巨大跨越。
不过本科学历存在鄙视链，确实有一定的合理性，毕竟人家高中比我们努力，所以上了更好的本科，也就是说比我们更早认识到学习的重要性，所以坦然接受现实就好。
——@星星眨着眼
理想专业鄙视链
7
刘强东当年因为是社会学专业被鄙视到死，号称人大门口的保安都知道社会学是最差的专业，毕业根本找不到工作。
图为清华大学树洞评选出的学科鄙视链：
——@雨中
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理科：数学/物理 > 统计/心理 > 生物/化学
工科：计算机/EE > 其他工科
商科：金融 > 管理 > 会计 > MKT > 其他
社科：经济学 > 公共管理/政治 > 社会学 > 其他
文科：哲学 > 新闻 > 历史 > 语言 > 文学
——@陈雨桐
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我还没开始上大学呢，我的专业已经开始被歧视了。
——@白钰
如何面对鄙视链
有人的地方就有比较，有比较的地方就会出现鄙视链。本质上说，人们习惯于将人群划分为“你们”和“我们”，从自己所属的身份认同中寻求优越感。
虽然鄙视这一行为不好，但其实鄙视链背后透露出的等级划分，从积极的角度考虑，可以激发人们的竞争意识。如果所有高校都是清华，大概学生们也就没有刻苦努力的需要了。
只是，大学按照录取分数标准划分高下尚且合理，但有些鄙视链的标准却是畸形的，仅仅来自于人们的刻板印象，或是社会固有的功利标准。
比如文科相较于理科更容易受歧视，而这些歧视往往来自于人们的唯分数论，唯收入论，以及唯理性论等社会固有看法。
可社会固有看法也并非就是真理，并非就完全客观公正。
因此，我们应该如何正确看待鄙视链？
首先要有意识地停止自己的鄙视行为。
“三人行，必有我师”，不要以单一标准轻易地否定了一个立体鲜活的人。
其次，强大内心，增强自信。
面对畸形的鄙视链和他人的偏见，你要明白——你不必尝试改变他们的想法，你只要成为自己想成为的样子就好。
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